dzien nie

Malinka, to good, ja osobiście byłem w taki dzień gdzie nikogo prawie nie było %-)

Tak jak było to pod zdjęciami z zawodów Esther czy Viki - były bardzo chamskie komentarze, że za bardzo rozbudowane i blablabla. A ja Viki widzę na co dzień i to drobna, zgrabna kobieta. W życiu by mi nie przyszło an myśl powiedzieć, że jest 'napakowana'.

I tak nie ma lepszej nauki niż gadka na co dzień, zza granicą.

umow się z nia w dzien o normalnych godzinach, a nie teraz po ciemku będziecie sie szlajać :)

To nie jest normalnę akurat, Grek, że jesteś śpiący cały dzień od tak.

Nie wiem, ciężki dzień dziś mam.

omatko czuje się taki pełny po wczorajszym dniu, że chyba przez tydzień jeść nie będę :p to się przegłodź jeden dzień

A nie ma paliwa. k***a. cały miesiąc czekałem na ten dzien...Można jakoś 125cm3 zarejestrować na 50?

1. Z prądem płyną tylko śmieci. Pod prąd łososie (ludzie walczący o mało ambitne cele). Ty masz być niedźwiedziem żywiącym się tymi rybami (człowiek do końca oddany pasji, swoim zaangażowaniem i walką pochłaniający pozostałych). 2. W udoskonalaniu sylwetki nie można dojść do takiego miejsca, w ktòrym powiemy że lepiej być nie może i to koniec. [...]

1. Uzależnienia nie są złe, jeżeli wybierzesz te, które ci posłużą. 2. Masz ręce i nogi, doceń to! Nie każdy ma taką okazję. 3. Każdy dzień, to twoja kolejna szansa na sukces. POZDRAWIAM !!! :)

2. Zacznij trenować już dziś - wszak to pierwszy dzień reszty Twojego życia! 3. Nie bój się porażki z samym sobą - przegrywają tylko Ci,którzy nie spróbowali..

[...] i dla mnie najwazniejsze sa nogi czyli wyskok. Aby poprawic tkz skoka trzeba sie naprawde natrudzic. Po pierwsz plotki zacznij od najnizszej wysokosci przez 2 tygonie co 2 dzien po 100 ploteczkow powinno wystarczyc. Zwiekszaj wysokosc i ilosc wedle mozliwosci, mozesz zakladac specjalne obciazniki na nogi. Kiedy zaczna bolec cie kolana zrob [...]

przedramiona bardzo szybko sie regenerują poniewaz gdyby bylo inaczej nie bylibysmy w stanie z dnia na dzien trenowac np po plecach ramion badz innych grup gdzie pracuja rece, meczylibysmy sie przy bylejakiej pracy rekami podam cwiczenia jakie ja stosuje na przedramiona' sa to 1.uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za plecami z [...]

[...] na drazku ladnie "rosnie" mi chodizlo ze robisz taka serie czyli 1 podciagniecie psuczasz sie 2 podciagniecie puszczasz sie 3 podciagniecia itd... az do oporu dzien odpoczynku i znowu 1 podciagniecia puszczasz sie 2 podciagniecia psuzczasz sie itd... az do oporu dzien rpzerwy noi ponowasnie 1 ... czyli w dzien treningowy cwiczysz [...]

[...] Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano [...]

Ponownie gościem na łamach naszego skromnego serwisu jest Marcin Held. Minęło kilka miesięcy od kiedy przeprowadziliśmy z zawodnikiem Bastionu Tychy ostatnią rozmowę. Przez ten okres wiele się wydarzyło, kariera Marcina rozwija się bardzo prężnie, a wkrótce staje przed największym wyzwaniem – turniejem wagi lekkiej Bellatora. Zobaczcie [...]

Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Jakos trudno mi uwierzyc, ze gimnastycy nie wyrabiaja jednostek treningowych z zelazem...

xlineage Skoro miałeś wypadek to znaczy że struktura kręgosłupa została uszkodzona w sposób dość gwałtowny. I potwierdza to fakt że miałeś problemy z poruszaniem. Nie znam dokładnie Twojego przypadku ale skoro piszesz że wypadł dysk to tak powszechnie nazywa się tak pęknięcie pierścienia włóknistego który otacza jądro miążdzyste które wspólnie [...]

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] bokserka7 też racja i nie racja :) Trening siłowo-dynamiczny jest dobry ale nie w takim czasie i doświadczeniu jak to zaznaczył 4rScorpion. Za mało czasu... w 2 tygodnie osiągnie na siłowni tyle co nic. 4rScorpion temu [...]

Białko: ~200g Tłuszcze: ~100g Węglowodany: ~140g Wiadomo, nie zawsze wszystko równo wyjdzie, staram się mieć powyżej 2200kcal na dzień i nie przekraczać 2300kcal. Cel diety to redukcja, ale na diecie redukcyjnej jestem od ponad miesiąca (na IF od 2tyg) i schudłem nieco ponad 2 kilo więc średni wynik ;/ Siłownia 3x w tygodniu (klasyczne FBW - [...]